1、常吃宵夜。會得胃癌。 因?yàn)槲傅貌坏叫菹ⅰ?br /> 2、一個星期只能吃四顆蛋。吃太多。對身體不好。
3、雞的臀部含有致癌物，不要吃較好。
4、飯后吃水果是錯誤的觀念。應(yīng)是飯前吃水果。
6、喝豆?jié){時不要加雞蛋及糖。也不要喝太多。
7、空腹時不要吃蕃茄，最好飯后吃。
8、早上醒來。先喝一杯水。預(yù)防結(jié)石。
9、睡前三小時不要吃東西。會胖。
10、少喝奶茶。因?yàn)楦邿崃?。高油。沒有營養(yǎng)價值可言。長期飲用。易罹患高血壓。糖尿病。等疾病。
11、剛出爐的面包不宜馬上食用。
12、遠(yuǎn)離充電座。人體應(yīng)遠(yuǎn)離30公分以上。切忌放在床邊。
13、天天喝水八大杯。
14、每天十杯水。膀胱癌不會來。
15、白天多喝水。晚上少喝水。
16、一天不要喝兩杯以上的咖啡。喝太多易導(dǎo)致失眠，胃痛。
17、多油脂的食物少吃。因?yàn)榈没?~7小時去消化，并使腦中血液集中到腸胃。易昏昏欲睡。
18、下午五點(diǎn)后。大餐少少吃，因?yàn)槲妩c(diǎn)后身體不需那么多能量。
19、10種吃了會快樂的食物：深海魚，香蕉，葡萄柚，全麥面包，菠菜，大蒜，南瓜，低脂牛奶，雞肉，櫻桃。
20、睡眠不足會變笨，一天須八小時睡眠，有午睡習(xí)慣較不會老。
21、最佳睡眠時間是在晚上10點(diǎn).清晨6點(diǎn)。
22、每天喝酒不要超過一杯，因?yàn)榫凭珪种浦圃炜贵w的B細(xì)胞，增加細(xì)菌感染的機(jī)會。
23、服用膠囊應(yīng)以冷水吞服(可以第一個吃)， 睡前30分先服藥。忌立即躺下。
24、酸梅具防止老化作用，青春永駐；肝火有毛病者宜多食用。
25、掉發(fā)因素：熬夜，壓力，煙酒，香雞排。麻辣鍋。油膩食物。調(diào)味過重的料理。
26、幫助頭發(fā)生長：多食用包心菜，蛋。豆類；少吃甜食(尤其是果糖)。
27、每天一杯檸檬汁，柳橙汁。不但可以美白還可以淡化黑斑。
28、蘋果是機(jī)車族、癮君子、家庭主婦的常備良藥，一天一顆，才能讓自己有個干干凈凈的肺。
29、抽煙又吃維他命(B胡蘿卜素-A維他命的一種)，會致癌，盡早戒煙。才是最健康的做法。
30、女性不宜喝茶的五個時期：月經(jīng)來時，孕婦，臨產(chǎn)前。生產(chǎn)完后，更年期。
31、抽煙，關(guān)系最大的是肺癌，唇癌，舌癌，喉癌，食道癌，也與膀胱癌有關(guān)。
32、飲酒導(dǎo)致肝硬化。引發(fā)肝癌。
33、吃檳榔會導(dǎo)致口腔纖維化，口腔癌。
34、食物過于精細(xì)，缺乏纖維；含大量脂肪，尤其是膽固醇會引發(fā)胃癌。
35、食物過于粗糙，營養(yǎng)不足時導(dǎo)致食道癌，胃癌。
36、食品中的黃曲毒素。亞硝酸類物皆具有致癌性。
37、不抽煙。拒吸二手煙。
38、適量飲酒，不拚久。不醉酒。
39、減少食用鹽腌。煙熏，燒烤的食物。
40、每天攝取新鮮的蔬菜與水果。
41、每天攝取富含高纖維的五谷類及豆類。
42、每天攝取均衡的飲食，不過量。
43、維持理想體重。不過胖。
44、保持規(guī)律的生活與運(yùn)動。
45、保持輕松愉快的心情。
46、正確飲食習(xí)慣：早上吃的像皇帝，中午吃的像平民，晚上吃的像乞丐

雞蛋忌糖精——同食中毒，多食死亡
　　2、豆腐忌蜂蜜——同食耳聾　　
　　3、蔥類忌蜂蜜——同食傷眼睛　　
　　4、土豆忌香蕉——同食生雀斑　　
　　5、牛肉忌紅糖——同食脹死人　　
　　6、黃鱔忌狗肉——同食傷肝　　
　　7、芹菜忌兔肉——同食脫頭發(fā)　　
　　8、狗肉忌綠豆——同食傷元?dú)狻　?br /> 　　9、螃蟹忌柿子——同食腹瀉，多食死亡　　
　　10、鵝肉忌鴨梨——同食傷腎臟　　
　　11、黃瓜忌生花生米——同食傷脾　　
　　12、甲魚忌莧菜——同食中毒　　
　　13、皮蛋忌紅糖——同食嘔吐　　
　　14、人參忌蘿卜——同食傷元?dú)狻　?br /> 　　15、白酒忌柿子——同食心悶，多食亡　　
　　16、豆腐忌菠菜——同食生結(jié)石　　
　　17、雞肉忌菊花——多食死亡　　
　　18、鯉魚忌甘草——同食死亡　　
　　19、羊肉忌南瓜——同食腹脹難忍　　
　　20、栗子忌牛肉——同食麻木　　
　　21、鴨肉忌梅子——多食發(fā)老病　　
　　22、山芋忌白酒——同食生胃病　　
　　23、梨子忌開水——同食泄瀉　　
　　24、蛇肉忌蘿卜——同食則亡　　
　　25、田螺忌蠶豆——多食腸絞痛　　
　　26、羊肉忌西瓜——多食肝腹水　　　
　　27、海帶忌洋蔥——多食便秘　　
　　28、西藥片忌酒——同食胃穿孔　　
　　29、豬肉忌麻花（植物）——同食亡　　
　　30、雀肉忌香蕉——多食過敏
　　
二、孕婦忌吃的食物
　　
　　1、多吃羊肝——有損胎氣　　
　　2、多吃羊肉——生孩多病　　
　　3、多吃鴨肉——生孩多瘡　　
　　4、多吃雀肉——孩生雀斑　　
　　5、多吃螃蟹——極易流產(chǎn)　　
　　6、多吃黃鱔——生孩啞巴　　
　　7、如吃酒類——生孩弱智　　
　　8、如吃香煙——生孩癡呆　　
　　9、如吃驢肉——生孩難產(chǎn)
　　
三：不宜吃的食物
　　
　　1、發(fā)芽、發(fā)青的土豆有毒，不能吃?！　?br /> 　　2、新鮮的黃花菜（金針菜）有毒，不能吃?！　?br /> 　　3、沒有炒透的四季豆、扁豆有毒，吃不得?！　?br /> 　　4、老雞頭（5年以上雞頭）有大毒，吃不得?！　?br /> 　　5、嫩炒豬肝，含有毒素，不宜吃?！　?br /> 　　6、皮蛋、爆米花含鉛特別多，兒童不宜吃　　
　　7、烤焦的食物不能吃，吃后易患癌。　　 潤肺烏發(fā)食核桃?！　?br /> 　　蜂蜜潤肺化痰好，葡萄悅色人年少?！　?br /> 　　香蕉通便解胃火，蘋果止瀉營養(yǎng)高?！　?br /> 　　海帶含鈣又含磺，蘑菇抑制癌細(xì)胞?！　?br /> 　　白菜利尿排毒素，菜花常吃癌癥少。

　　8、爛姜有極毒，能壞死肝細(xì)胞，切不可吃　　
　　9、生豆油含有苯，會破壞造血系統(tǒng)，不可吃?！　?br /> 　　10、久煮的水含有亞X鹽，吃則易生癌　　
　　11、太燙食物不能吃，易燙傷消化道引起癌變。　　
　　12、未熟透的豆?jié){不能吃，吃易中毒。　　
　　13、腌制的食物含有致癌物質(zhì)，不宜多吃。　　
　　14、烘烤的肉串類、魚片含致癌物，不宜多吃　　
　　15、柿子空服易患胃內(nèi)柿結(jié)石，千萬不要吃?！　?br /> 　　16、食品添加劑、人造食素、香料、香精、皮蛋、方便面、午餐肉、油炸食物不宜多吃。
　　
四：食療歌
　　
　　鹽醋防毒消炎好，韭菜補(bǔ)腎暖膝腰?！　?br /> 　　蘿卜化痰消脹氣，芹菜能降血壓高?！　?br /> 　　胡椒去寒又除濕，蔥辣姜湯治感冒。　　
　　大蒜抑制腸胃炎，綠豆解暑最為妙?！　?br /> 　　梨子潤肺化痰好，健胃補(bǔ)腎食紅棗?！　?br /> 　　蕃茄補(bǔ)血美容顏，禽蛋益智營養(yǎng)高?！　?br /> 　　花生能降膽固醇，瓜豆消腫又利尿?！　?br /> 　　魚蝦能把乳汁補(bǔ)，動物肝臟明目好?！　?br /> 　　生津安神數(shù)烏梅，潤肺烏發(fā)食核桃?！　?br /> 　　蜂蜜潤肺化痰好，葡萄悅色人年少?！　?br /> 　　香蕉通便解胃火，蘋果止瀉營養(yǎng)高。　　
　　海帶含鈣又含磺，蘑菇抑制癌細(xì)胞?！　?br /> 　　白菜利尿排毒素，菜花常吃癌癥少。